Intensieve, 8-weekse Mindfulness training start 2 April 2019.

Deze training wordt gegeven in het Engels!

Als je nieuwsgierig bent naar mindfulness en je wilt op een intensieve manier leren hoe je dit in je dagelijks leven kunt ingegreren dan is dit wellicht iets voor jou. MBSR/MBCT is een 8-weekse training die al jarenlang bestaat en zijn effect bewezen heeft door onderzoek en de vele deelnemers over de hele wereld die de training al gedaan hebben.

Deelnemers geven in hun feedback de volgende resultaten:

• Beter kunnen ontspannen
• Minder last van spanning, moeheid of hoofdpijn
• Betere focus en concentratie
• Meer energie en levenslust
• Hoger zelfvertrouwen
• Beter kunnen omgaan met stress en stressvolle situaties en relaties

Mocht je interesse hebben?

Ga naar www.unfoldingmindfulness voor meer informatie en de mogelijkheid om je op te geven of contact op te nemen met de trainer.

De trainer

Nicole Flinterman is Nederlandse en heeft op verschillende plekken in de wereld gewoond. Ze is daarom is bekend met aanpassingen aan nieuwe culturen en talen. Zij heeft haar MBSR opleiding in de VS gedaan, waar deze training ook ontstaan is. Ze geeft nu mindfulness training en coaching voor groepen en individuen.

Moving throught change with balance and ease

Intensive 8-week Mindfulness training in English starts April 2, 2019.

Are changes such as moving, relocating or adjusting to new cultures or work environments a major part of your life? Or have you experienced changes in your physical health or other transitions for your family or children? Are these aspects of your life causing you stress and unease and would you like to change that? Do you wish to move through these changes with a sense of balance and ease?

Is this something for me?

Are you curious how Mindfulness can help you and do you want to spend time learning through an in-depth program? MBSR/MBCT is an intensive eight-week course designed to transform you relationship with stress. In a playful and curious manner, you will learn to deal more effectively with the challenges of everyday life, leading to greater balance, ease and peace of mind.

MBSR is an evidence-based program with over 20 years of research that has shown to be effective with outcomes like:

• An increased ability to relax
• Improvements with pain, tiredness and headaches
• Increase in concentration and focus
• Reduced stress, anxiety and depression
• Greater energy and enthusiasm for life
• Improved self-esteem
• An ability to cope more effectively with both short- and long-term stressful situation

What to expect

The program consists of 8 weekly 2,5 hour sessions with a full day at the weekend session half way into the program. In each session we will practice do meditation, mindful movement and group dialogue. There are also daily exercises you will practice at home. In this intensive format and with the support of the group, you get an opportunity to truly work on bringing mindfulness into your daily life.

When

Tuesday evenings: 19:00 – 21:30 hrs.
April 2, 9, 16, 30 | May 7, 14, 21, 28 (No session April 23 due to the holiday)
All-day Saturday May 18 10:00 – 17:00 hrs

Price: € 350,-

Sign up: www.unfoldingmindfulness.com

How do I sign up?

An intake interview is part of the sign up process. This way you can decide if you have a ‘click’ with this program.

Contact Nicole and arrange a free intake interview.

You can find more information at: www.unfoldingmindfulness.com

Where

Dorpscentrum Oegstgeest

Lijtweg 9

2341 HA Oegstgeest

www.dorpscentrumoegstgeest.nl

The trainer

Nicole Flinterman is a Dutch native for whom change of language and cultures have been a big part of her life. She is a qualified MBSR instructor, trained in the US, where MBSR originates. Recently moved back to her home country, she is a mindfulness educator and coach. She teaches minfulness to groups and individuals.

Eten moeten we allemaal. En samen eten is veel gezelliger en efficiënter dan alleen eten. Biologisch eten is nog gezonder ook en natuurlijk beter voor het milieu. Dus wat let u: kom naar de biologische maaltijd op maandag 25 maart om 18 uur in het Dorpscentrum om naar de biologische maaltijd op maandag 25 maart om 18 uur in het Dorpscentrum.

Brenda van der Zaag zal weer voor ons koken. De vorige keer was er de vraag om een herhaling en dat gaan we dus doen. Brenda koopt zelf de biologische ingrediënten in en ze kookt ze ook voor een groot deel zelf. Maar er is wel wat hulp nodig bij het tafeldekken, het afruimen en afwassen. Wie helpt er mee?

Doe mee op maandag 25 maart (maximum aantal deelnemers 35).
Aanvang:      18.00 uur, welkom vanaf 17.45 uur
Plaats:           Dorpscentrum Oegstgeest, Lijtweg 9 Oegstgeest.

Geef u snel op (vóór 20 maart) bij duurzamemaaltijdoegstgeest@hotmail.com of bij Nellie Smeenk, tel. 071 5175066. In het Dorpscentrum ligt ook een intekenlijst.

De kosten voor deze maaltijd incl. 1 drankje bedragen  € 12,50 per persoon (graag betalen bij binnenkomst; neem s.v.p. contant geld mee, je kunt niet pinnen)

Bij het niet tijdig afmelden (uiterlijk 21 maart ) moeten wij je helaas € 7,50 in rekening brengen

Het is gelukt! Herman Tjeenk Willink komt naar Oegstgeest! Hij wordt geïnterviewd door wethouder Matthijs Huizing.

Zaterdag 16 maart om 13.30 uur in het dorpscentrum in Oegstgeest, toegang 5 euro

We hebben Herman Tjeenk Willink gevraagd of hij naar Oegstgeest wilde komen naar aanleiding van het verschijnen van zijn pamflet Groter denken, kleiner doen vorig jaar december.

Hij wordt geïnterviewd door wethouder Matthijs Huizing.

Het gaat goed met Nederland. De economie groeit, de werkloosheid daalt, de financiën lijken op orde. Gaat het (dus) ook goed met onze democratische rechtsstaat? Bij Herman Tjeenk Willink, voormalig voorzitter van de Eerste Kamer en oud-vicepresident van de Raad van State, rijst steeds vaker de angstige vraag: hoe stevig zijn onze instituties als het er echt om gaat spannen? Hoe ‘Heldhaftig, Vastberaden en Barmhartig’ zijn wij, burgers, als medeburgers buiten de maatschappelijke orde worden verklaard? Wat blijft er van de democratische rechtsstaat over als feiten en waarden het afleggen tegen beelden en sentimenten? In de afgelopen veertig jaar heeft Herman Tjeenk Willink zich in al zijn functies ontpopt als een onvermoeibaar verdediger van de democratische rechtsstaat en geharnast tegenstander van de overheid als bedrijf. De ontwikkelingen van de laatste jaren en zijn vele gesprekken, vooral met professionals op de werkvloer, rechters en betrokken burgers, hebben hem ertoe verleid zijn gedachten opnieuw tegen het licht te houden. Groter denken, kleiner doen is een even noodzakelijk als verrassend antwoord op de problemen en uitdagingen van onze tijd.

https://www.blz.nl/rijnlandseboekhandel/agenda/maart/herman-tjeenk-willink/

Woensdag 20 februari zal voor de derde keer “Gesprek aan tafel” plaatsvinden in het Dorpscentrum. Van 10.00 tot ca. 12.00 uur.

De centrale vraag zal zijn : Durf je een beroep te doen op een ander als je hulp nodig hebt? Zeker in een tijd waarin van mensen wordt verwacht dat ze zelfredzaam zijn, is dat niet eenvoudig. Aan wie durf je iets te vragen? Wie gaat dat vragen makkelijker of moeilijker af? Hoe zit het in Oegstgeest met ‘beter een goede buur dan een verre vriend’?

Onder het gesprek zal koffie en thee met wat lekkers geserveerd worden.

Kom woensdag 20 februari naar het Dorpscentrum en schuif aan bij anderen aan de gesprekstafel. Iedereen is welkom. Je hoeft je niet op te geven.

Gesprek aan tafel is een initiatief vanuit het Dorpscentrum. Doel is om met max. 10 man/vrouw  een thema op te pakken dat leeft onder de aanwezigen. Onder begeleiding van Gerrie Kooijman, die de nodige ervaring heeft in groepsprocessen.  Je wordt niet gedwongen tot deelname aan het gesprek, er gewoon zijn is al goed.

Van hieruit kan je overigens ook weer nieuwe kontakten opdoen. Het nieuwe verbouwde Dorpscentrum is vormgegeven als een open ruimte met een laagdrempelige inloop. Gastvrouwen en gastheren zijn aanwezig om mensen op te vangen.         

Gerrie Kooijman en Ali Hellinga                                                                    

Bij het Dorpscentrum gaan we deze zomer de verouderde keuken aanpakken. De beide AH-winkels in ons dorp willen dat ondersteunen met een statiegeldbonnen-actie. Klanten kunnen hun emballage-bonnen in de zgn. Goede-Doelen-Zuil deponeren. Die staat bij de flessen-inname.

De actie loopt gedurende drie maanden. Vanaf maandag 4 februari . Dan wordt om tien uur in de winkel aan het Terweeplein de aftrap gegeven. In aanwezigheid van de beide vestigingsmanagers John Zonneveld (Terweeplein) en Raymond Albers (Irislaan).

Sparen jullie allemaal mee voor een nieuwe keuken in het Dorpscentrum??

Dat Oegstgeest een prachtig dorp is, hoeven we jou niet te vertellen. De Oegstgeestenaren zijn trots op hun dorp. Maar wat maakt Oegstgeest nou zo mooi? Tijdens “OEGST!Live” op donderdagavond 31 januari aanstaande, geven verschillende organisaties een kijkje achter hun schermen en op welke impact zij hebben op Oegstgeest.

De avond, voor en door Oegstgeest, vindt plaats in het Dorpscentrum aan de Lijtweg 9. De organisatie van deze avond is een samenwerking tussen Rabobank, Dorpsmarketing Oegstgeest en Cultuurfonds Oegstgeest. Ontvangst is vanaf 19.30 uur, om 20.00 uur begint het programma. De avond eindigt om 21.30 uur met een borrel.

Samen Oegstgeest mooier maken

Veel organisaties en vrijwilligers zetten zich in om Oegstgeest nog mooier te maken. Denk aan Langer Zelfstandig Leven Oegstgeest die met het mooie project “Ken je Buren” dorpsbewoners motiveert om elkaar een handje te helpen en wat te denken van de jubilerende brandweer? Dorpsmarketing Oegstgeest doet deze avond een lancering en Cultuurfonds Oegstgeest staat stil bij onder andere een aantal muurgedichten.
Wijkverenigingen dragen in hun eigen omgeving een steentje bij aan een mooier dorp. Op cultureel gebied zijn Osger en Vereniging Oud Oegstgeest actief tijdens het monumentenweekend; ook hier krijgt u een kijkje in de keuken. Samen met honderden vrijwilligers, samen met grote én kleine partners uit het dorp, samen maken zij Oegstgeest mooier.

“Ook de lokale verenigingen en stichtingen maken Oegstgeest mooier. Dit jaar zijn maar liefst 16 genomineerd voor het Wensenfonds. We kijken er naar uit de winnaars bekend te maken en bij te dragen aan hun mooie werk voor het dorp”, aldus Erik Versnel (directievoorzitter van Rabobank Leiden-Katwijk). Marjolijn van der Jagt “Dorpsmarketing Oegstgeest is erg blij met dit evenement, omdat dit verbindingen realiseert en Oegstgeestenaren dichterbij elkaar brengt.”
“Voor Cultuurfonds Oegstgeest is OEGST!Live een hele mooie gelegenheid om veel vrienden te ontmoeten. En wie weet nieuwe vrienden te ontmoeten.” aldus Margriet Lugt.

De schoolband van het Rijnlands Lyceum en operettevereniging De Troubadours zorgen tijdens de avond voor entertainment.

Het belooft een mooie avond te worden. De drie organiserende partijen nodigen alle Oegstgeestenaren dan ook van harte uit aanwezig te zijn. Aanmelden kan, tot en met 27 januari, via www.DichterbijLeidenKatwijk.nl. Eventueel ook via info@dorpsmarketingoegstgeest.nl of secretaris@cultuurfondsoegstgeest.nl. Doe dit snel want vol = vol! De aanmeldingen stromen binnen. Op de website staat meer informatie over het programma.

Woensdag 16 januari zal voor de tweede keer “Gesprek aan tafel” plaatsvinden in het Dorpscentrum. Van 10.00 tot ca. 12.00 uur. De centrale vraag zal zijn : Wat verwacht je van 2019? De jaarwisseling is een moment waarop we terugblikken en vooruit kijken. 

Deze eerste ontmoeting in het nieuwe jaar staan we stil bij wat we hopen en verwachten van 2019. Onder het gesprek zal koffie en thee met wat lekkers geserveerd worden.

Kom woensdag 16 januari naar het Dorpscentrum en schuif aan bij anderen aan de gesprekstafel. Iedereen is welkom. Je hoeft je niet op te geven.

Gesprek aan tafel is een initiatief vanuit het Dorpscentrum. Doel is om met max. 10 man/vrouw  een thema op te pakken dat leeft onder de aanwezigen. Onder begeleiding van Gerrie Kooiman, die de nodige ervaring heeft in groepsprocessen.  Je wordt niet gedwongen tot deelname aan het gesprek, er gewoon zijn is al goed. Van hieruit kan je overigens ook weer nieuwe contacten opdoen. Het nieuwe verbouwde Dorpscentrum is vormgegeven als een open ruimte met een laagdrempelige inloop. Gastvrouwen en gastheren zijn aanwezig om mensen op te vangen.         

Gerrie Kooiman en Ali Hellinga                                                                                                                                                                          

Ons leven gaat steeds sneller, het geluk lijkt dichterbij dan ooit en onze mogelijkheden lijken onbegrensd. Tegelijkertijd dringt de vraag zich op: hoe ontplooi ik mijzelf op een manier die recht doet aan wat ik van binnen voel en aan wie ik ben? Wat is belangrijk voor mij en hoe blijf ik in balans?

Tijdens de workshop ga je aan de hand van oefeningen de weg naar jouw kern ontdekken.

De workshop wordt geleid door Sabine Meinhardt en Mirella Mossel, beiden systemisch trainer en coach.

Plaats	Dorpscentrum Gele zaal
Data	Dinsdag 5 februari, van 19.30 – 22.00 uur. Inloop vanaf 19.15 uur.
Kosten	€ 25,-
Info/opgave	Sabine Meinhardt, meinhardtsolutions@gmail.com; telefoon: 06-14413206 Mirella Mossel, info@mosselcoaching.nl; telefoon: 06 25053703

Op maandag 28 januari 2019 eten we weer een biologische maaltijd. Bij de productie daarvan zijn geen bestrijdingsmiddelen of kunstmest gebruikt. Voor de bereiding van biologisch voedsel is meer inspanning nodig. Maar het is beter voor het milieu: minder watergebruik, minder vervuiling van bodem, grond en lucht, minder uitstoot van kookdioxide CO_2,, en gezonder voor producent en consument.

Het e-mail adres eerder in dit bericht gecommuniceerd is tijdelijk niet beschikbaar. Heeft u zich per e-mail aangemeld, wilt u dan voor de zekerheid uw aanmelding nogmaals sturen naar smeenk.enserink@casema.nl. Alvast bedankt!

Brenda van der Zaag zal voor ons koken. Haar website is leuk om te zien: www.bregtjebiologisch.nl

Deze maaltijd kost  € 12,50 inclusief een biologisch drankje tijdens de maaltijd. Graag met contant geld betalen bij de ingang. We gaan eten om 18 uur; vanaf 17.30 uur bent u welkom. Er is plaats voor 35 mensen en dat betekent wel dat iedereen die zich opgeeft maar niet komt, € 7,50 zal betalen bij niet tijdige afmelding. Anders komen we financieel in de problemen.

Geef u op voor 22 januari bij Nellie Smeenk: smeenk.enserink@casema.nl of tel. 071 5175066. De vorige maaltijden waren snel volgeboekt, dus wacht niet te lang.

Wie verdient de titel Man/Vrouw van 2018? De redactie van het Leidsch Dagblad selecteerde uit alle inzendingen op onze oproep elf mannen en vrouwen, onder wie twee duo’s.

Wij zijn er trots op dat Ali en Pieter Hellinga genomineerd zijn voor deze eer.

Pieter Hellinga (70) werkte zijn leven lang in ’het water’. Hij gaf leiding en had bestuursfuncties, zoals tussen 2008 en 2014 bij het Hoogheemraadschap van Rijnland. Nu is hij onder meer voorzitter van de Stichting Dorpscentrum Oegstgeest en molenaar op de Grote Molen in Zoeterwoude.

Ali Hellinga-Wolleswinkel (66) werkte als stedenbouwkundige bij gemeentes en intergemeentelijke organisaties. In 2015 nam ze ontslag zodat ze, naast enkele andere vrijwilligersfuncties, haar tijd fulltime aan het dorpscentrum kon besteden. Ze is onder meer voorzitter van het bouwteam.

Zij hebben ervoor gezorgd dat het een commercieel en haalbaar project is geworden door zalen te verhuren. Een inzamelingsactie maakte dit jaar de verbouwing van de hele benedenverdieping mogelijk. Dit echtpaar regelde alles, uiteraard met hulp. Zij hebben ongeveer drie jaar in het dorpscentrum gewoond, alle vrijwilligers aangestuurd, de veiling geregeld voor de crowdfunding, bouw begeleid, enzovoort.”

Stemt u ook voor dit duo? Stemmen kan hier (klik hier)!

Bron tekst en foto: Leidsch Dagblad : https://www.leidschdagblad.nl/cnt/dmf20181224_87282287/kies-leidsch-dagblad-man-of-vrouw-van-het-jaar